Print This Recipe Makes 1 Serving Ingredients 1/2 cup frozen mango   1/2 cup frozen pineapple   1/2 cup low-fat vanilla or plain yogurt   1 cup fresh or frozen spinach   1/2 cup orange juice   1/2 cup water 

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Print This Recipe Makes 2 Servings Ingredients 1 large sweet potato, peeled, diced   1/2 small yellow onion, diced   1/2 bell pepper, seeds removed, diced   1 clove garlic, peeled and minced   2 large eggs   1 Tbsp. + 1 tsp. vegetable oil 

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Print This Recipe Makes 4 Servings Ingredients 4 teaspoons peanut butter   2 whole-grain tortillas   1 banana, sliced   2 strawberries, sliced   Cinnamon  Cooking spray 

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Print This Recipe SIRVE: 6 PORCIONES Ingredientes:  1 taza compota de manzana  1/4 taza leche en polvo, descremada, instantánea   1 taza agua   2 huevos   1 cucharada aceite de canola   2 tazas harina para todo uso   2 cucharadas azúcar   1/2 cucharadita canela   2 cucharaditas polvo para hornear  

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Print This Recipe Hace seis porciones Ingredientes:  Dos tazas verduras lavadas, troceados (como brócoli, pimiento rojo o verde, cebollas, espinaca*)   Seis huevos   Un cuarto de cucharita de sal   Un cuarto de cucharita de polvo de ajo  Un cuarto de cucharita de pimienta negra   Una mitad de taza queso cheddar bajo en grasas, en tiras  Aceite […]

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Print This Recipe Hace 2 porciones Ingredientes  1 batatas grande, pelada, cortada en cubos   1/2 cebolla amarilla pequeña, cortada en cubos   1/2 pimiento, semillas extraídas, cortadas en cubos   1 diente de ajo, pelado y picado   2 huevos grandes   1 cucharada más 1 cucharadita de aceitevegetal    

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Print This Recipe Ingredientes  Tres cuartos de taza de yogur bajo en grasas   Dos terceros de taza de avenas cocinadas-rápidas o anticuadas   Una mitad de taza de leche   Tres cuartos de taza (total) frambuesas, fresas o arándanos frescos o congelados   Una banana   Un cuarto de cucharita de jengibre molido o canela molida 

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Print This Recipe Makes 6 Servings Ingredients 2 cups washed vegetables, diced (such as broccoli, red or green bell peppers, onion, spinach*)   6 eggs  ¼ teaspoon salt   ¼ teaspoon garlic powder   ¼ teaspoon black pepper   ½ cup low-fat cheddar cheese, shredded   Cooking spray   *You can sauté the vegetables in butter or oil if desired 

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Print This Recipe Serves: 16 (1/2 cup) servings Preparation Time: 10 minutes Cooking Time: 40 minutes Total: 50 minutes Ingredients 1 Tbsp. butter Cooking spray 14 oz. bag dried bread cubes (about 7 cups)* 1/2 cup chopped onion 1/2 cup diced celery 1/2 cup diced carrots 2-3 cloves of garlic 2- 2 1/2 cups low-sodium […]

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Print This Recipe Hace cuatro porciones Ingredientes:   Cuatro cucharitas mantequilla de maní   Dos tortillas de granos enteros   Una banana, cortada   Dos fresas, cortadas   Canela   Aceite en aeroso 

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