Recetas

Recipes

Batido Para Fortalecer Los Huesos


1 porción

Ingredientes

  • 1 Taza de Leche
  • ½ Taza de Yogur
  • ¾ Taza de Arádanos
  • 1 Plátano Pequeño
  • 1 Manojo de Espinacas
  • 2 Cucharadas Mantequilla de Maní

Instrucciones

Combina 1 Taza de Leche ½ Taza de Yogur, ¾ Taza de Arádanos, 1 Plátano Pequeño, 1 Manojo de Espinacas y 2 Cucharadas Mantequilla de Maní en la licuadora y licua hasta ebtener una mezcla homogénea.

This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
This institution is an equal opportunity provider.

Maquina Verde


1 porción

Ingredientes

  • 1 Taza de Leche
  • 1 Manzana
  • 1 Plátano Maduro Pequeño
  • 2 Tazas de Kale o Horjas de Espinaca Ligeramente empacadas
  • ½ Grande o 1 Pequeño Tallo de Apio

Instrucciones

Combina 1 Taza de Leche, 1 Manzana, 1 Plátano Maduro Pequeño, 2 Tazas de Kale o Horjas de Espinaca Ligeramente empacadas y ½ Grande o 1 Pequeño Tallo de Apio en la licuadora y licua hasta ebtener una mezcla homogénea.

This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Sabor a Frutos Rojos

Ingredientes

  • 1 lima
  • 2 tazas de sus bayas frescas favoritas
  • ½ galón de agua

Instrucciones

Agregue dos tazas de sus bayas frescas favoritas y 1 cáscara de lima entera y jugo, a un frasco de vidrio de ½ galón de tamaño y llene con agua. Revuelva suavemente y colóquelo en el refrigerador por al menos 4 horas.


This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Cereza Lima

Ingredientes

  • 1 lima
  • 2 tazas de cerezas frescas
  • ½ galón de agua

Instrucciones

Añada dos tazas de cerezas frescas y una lima fresca cortada en rodajas finas a un frasco de vidrio de ½ galón y llénelo con agua. Remueva suavemente y refrigere durante al menos 4 horas.

This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Pepino Con Menta

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 8 hojas de menta fresca
  • ½ galón de agua

Instrucciones

Pele y corte fineamente un pepinos en rodajas a un fasco de vidrio de ½ galón, agregue 8 hojas de menta fresca y llènelos con agua. Revuelva suavemente y colóquelo en el refrigerador por al menos 4 horas.


This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Batido Tropical

Tropical Smoothie in a glass with a straw


UN BATIDO REFRESCANTE PARA EL CLIMA MÁS CÁLIDO

Ingredientes

  • 1 taza de mango congelado
  • 1 taza de piña congelada
  • 1 taza de plátano
  • 1/2 taza de yogur griego sin grasa y sin grasa
  • 1 taza de leche o leche alternativa al 1% (soja, almendra, coco)

Instrucciones

Mezcle todos los ingredientes en una batidora (o utilice una batidora de inmersión manual) hasta que se alise.

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