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Ingredientes 

• Tres cuartos de taza de yogur bajo en grasas  
• Dos terceros de taza de avenas cocinadas-rápidas o anticuadas  
• Una mitad de taza de leche  
• Tres cuartos de taza (total) frambuesas, fresas o arándanos frescos o congelados  
• Una banana  
• Un cuarto de cucharita de jengibre molido o canela molida 

Instructions: 

Lava las manos con agua tibia y jabón. Pela la banana y hágala puré con un tenedor. En un bol mediano, mezcla junto yogur, las avenas, la leche, una mitad de taza de las bayas, banana machacada y jengibre o canela. Usa la cuchara para ponerlos en un envase con una cubierta. Cúbrelos y refrigerarlos por la noche o hasta dos días. Antes de servirlos, usa la cuchara para ponerla en dos boles de porción (o comerla del envase y recuerda que el envase tiene dos porciones). Espolvoréalo con el cuarto de taza  restante de bayas. Come la harina de avena fría o caliéntala en un plato apto para microondas.