Bebibas

Batido verde delicioso

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Batido verde delicioso

Batido verde delicioso


Makes 1 Servings

 Ingredientes  

  • 1/2 taza mango congelado  
  • 1/2 taza piña congelado  
  • 1/2 taza yogur de vainilla o natural bajo en grasa  
  • 1 taza espinacas frescas o congeladas  
  • 1/2 taza jugo de naranja  
  • 1/2 taza agua 

Instrucciones

¡Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos! ¡Añada todos los ingredientes a la licuadora! Si usa frutas y verduras frescas, agregue aproximadamente 1 taza de hielo. Licúe hasta que quede suave, vierta en su taza o vaso favorito, y ¡disfrute! 

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This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Piña y Menta

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ingredientes

  • 1/4 de piña
  • 1012 hojas de menta
  • ½ galón de agua

Instrucciones

Pele y corte finamente ¼ de piña. Cuanto más delgada sea la piña, más se infundirá el sabor. Agregue a un frasco de vidrio de ½ galón con 1012 hojas de menta fresca, y rellene con agua. Revuela suavemente y colóquelo en el refrigerador por al menos 4 horas.

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Batido Para Fortalecer Los Huesos

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1 porción

ingredientes

  • 1 Taza de Leche
  • ½ Taza de Yogur
  • ¾ Taza de Arádanos
  • 1 Plátano Pequeño
  • 1 Manojo de Espinacas
  • 2 Cucharadas Mantequilla de Maní 

Instrucciones

Combina 1 Taza de Leche ½ Taza de Yogur, ¾ Taza de Arádanos, 1 Plátano Pequeño, 1 Manojo de Espinacas y 2 Cucharadas Mantequilla de Maní en la licuadora y licua hasta ebtener una mezcla homogénea.



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Maquina Verde

					

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1 porción


ingredientes


    

  •  1 Taza de Leche
    • 

  • 1 Manzana
    • 

  • 1 Plátano Maduro Pequeño
    • 

  • 2 Tazas de Kale o Horjas de Espinaca Ligeramente empacadas 
    • 

  • ½ Grande o 1 Pequeño Tallo de Apio
    • 



Instrucciones


Combina  1 Taza de Leche, 1 Manzana, 1 Plátano Maduro Pequeño, 2 Tazas de Kale o Horjas de Espinaca Ligeramente empacadas y ½ Grande o 1 Pequeño Tallo de Apio en la licuadora y licua hasta ebtener una mezcla homogénea.




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Sabor a Frutos Rojos

					

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ingredientes


    

  • 1 lima
    • 

  • 2 tazas de sus bayas frescas favoritas
    • 

  • ½ galón de agua
    • 



Instrucciones


Agregue dos tazas de sus bayas frescas favoritas y 1 cáscara de lima entera y jugo, a un frasco de vidrio de ½ galón de tamaño y llene con agua. Revuelva suavemente y colóquelo en el refrigerador por al menos 4 horas. 




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Cereza Lima

					

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ingredientes


    

  • 1 lima
    • 

  • 2 tazas de cerezas frescas
    • 

  • ½ galón de agua
    • 



Instrucciones


Añada dos tazas de cerezas frescas y una lima fresca cortada en rodajas finas a un frasco de vidrio de ½ galón y llénelo con agua. Remueva suavemente y refrigere durante al menos 4 horas.




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Pepino Con Menta

					

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ingredientes


    

  • 1 pepino
    • 

  • 8 hojas de menta fresca
    • 

  • ½ galón de agua
    • 



Instrucciones


Pele y corte fineamente un pepinos en rodajas a un fasco de vidrio de ½ galón, agregue 8 hojas de menta fresca y llènelos con agua. Revuelva suavemente y colóquelo en el refrigerador por al menos 4 horas.




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