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Recipes
½ galón
Pele y corte fineamente un pepinos en rodajas a un fasco de vidrio de ½ galón, agregue 8 hojas de menta fresca y llènelos con agua. Revuelva suavemente y colóquelo en el refrigerador por al menos 4 horas.
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
This institution is an equal opportunity provider.
SIRVE: 6 PORCIONES
Ingredientes:
Instrucciones:
En un tazón mediano, mezcle la compota de manzana, la leche en polvo, el agua, los huevos y el aceite. Añada la harina, azúcar, canela y polvo de hornear. Revuelva hasta que la mezcla solo tenga grumos pequeños. Coloque una sartén grande a fuego medio-alto. Rocíe una sartén con aceite en aerosol antiadherente. Vierta 1/2 taza de la mezcla en la sartén. Cuando se formen burbujas en la parte superior de la masa voltee elpanqueque. Cocine el otro lado durante aproximadamente 1 minuto o hasta que esté dorado. ¡Un desayuno favorito de otoño para toda la familia!
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Hace seis porciones
Ingredientes:
*Puedes saltear las verduras en mantequilla o aceite si deseado
Instrucciones:
Lava las manos con agua tibia y jabón. Precalienta el horno a trescientos cincuenta grados de Fahrenheit. Echa la asadera de muffin con aceite en aerosol antiadherente. Añade las verduras troceadas a las tazas del molde de muffin. Bate los huevos en un bol. Mezcla sal, pimienta y polvo de ajo. Vierte los huevos en el molde de muffin y hornearlos por veinte a veinticinco minutos. Para añadir el queso, quita el molde del horno durante los tres minutos últimos de horneando. Espolvorea el queso por encima de los muffins y regrésala al horno. Quítalos del horno y servirlos.
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Ingredientes
Instructions:
Lava las manos con agua tibia y jabón. Pela la banana y hágala puré con un tenedor. En un bol mediano, mezcla junto yogur, las avenas, la leche, una mitad de taza de las bayas, banana machacada y jengibre o canela. Usa la cuchara para ponerlos en un envase con una cubierta. Cúbrelos y refrigerarlos por la noche o hasta dos días. Antes de servirlos, usa la cuchara para ponerla en dos boles de porción (o comerla del envase y recuerda que el envase tiene dos porciones). Espolvoréalo con el cuarto de taza restante de bayas. Come la harina de avena fría o caliéntala en un plato apto para microondas.
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Hace cuatro porciones
Ingredientes:
Instrucciones:
Lava las manos con agua tibia y jabón. Lava las fresas. Unta dos cucharas de mantequilla de maní en cada tortilla. Pon una mitad de banana y rebanadas de fresa en una mitad de cada tortilla. Espolvoréalas con canela y dóblalas por la mitad, empujándolas cuidadosamente. Cubre la sartén grande con el aceite en aerosol. Caliéntala al fuego medio-alto. Cocina una quesadilla de a uno hasta que cada lado está marrón dorado, alrededor de dos minutos para cada lado. Corta cada quesadilla en dos y sírvelas.
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Hace 2 porciones
Ingredientes
Instrucciones
Caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio en una sartén profunda. Agregue las papas y cocine, revolviendo ocasionalmente, aproximadamente 5 minutos. Agregue otra 1 cucharada de aceite, junto con cebolla, pimiento y ajo a la sartén con las batatas. Cocine unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la cebolla esté suave y las batatas estén tiernas. Divide el hash entre 2 platos y devuelve la sartén a la estufa. Calienta 1 cucharadita de aceite en la sartén a fuego medio. Uno a la vez, agregue cada huevo a la sartén. Cocine durante aproximadamente 1-2 minutos, hasta que las claras estén casi sólidas (ya no estén claras). Voltea el huevo y cocina por un minuto más. Cubra el picadillo de batata con un huevo y sirva de inmediato.
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Makes 1 Servings
Ingredientes
Instrucciones
¡Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos! ¡Añada todos los ingredientes a la licuadora! Si usa frutas y verduras frescas, agregue aproximadamente 1 taza de hielo. Licúe hasta que quede suave, vierta en su taza o vaso favorito, y ¡disfrute!
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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½ galón
Pele y corte finamente ¼ de piña. Cuanto más delgada sea la piña, más se infundirá el sabor. Agregue a un frasco de vidrio de ½ galón con 1012 hojas de menta fresca, y rellene con agua. Revuela suavemente y colóquelo en el refrigerador por al menos 4 horas.
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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Hace 4 burritos
En un tazón mediano, usa un tenedor para reunir los huevos, el agua, la sal y la pimienta. Heat a medium nonstick frying pan over medium heat. Warm the tortillas, one at a time, for 30 seconds each. Set them aside. Calienta una sartén antiadherente mediana a fuego medio. Calienta las tortillas, una a la vez, durante 30 segundos cada una. Déjalos a un lado. En una sartén mediana, caliente el aceite a fuego lento. Añada los huevos y cocine revolviendo con frecuencia, durante 4 a 5 minutos, hasta que se retoque y cocinen. Como, uno a la vez, durante 30 segundos cada uno. Póntelas a un lado. Cuchara los frijoles en las tortillas calientes y colócalos con los huevos revueltos, el pimiento rojo y la crema agria.
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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1 porción
Combina 1 Taza de Leche ½ Taza de Yogur, ¾ Taza de Arádanos, 1 Plátano Pequeño, 1 Manojo de Espinacas y 2 Cucharadas Mantequilla de Maní en la licuadora y licua hasta ebtener una mezcla homogénea.
This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).
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